ご飯、牛乳、赤魚（さわら）の照り焼き、さつまいもとかぶのサラダ、油揚げと青菜のみそ汁
エネルギー 684kcal、 タンパク質 28.9g
★これから寒くなると旬をむかえるかぶとさつまいもを組み合わせたサラダです。「おおきなかぶ」そんなはお話もありましたね。読書の秋です。
ご飯、牛乳、里芋のうま煮、ごま酢あえ、みかん
エネルギー 704kcal、 タンパク質 26.1g
★秋が収穫時期のさといもをつかった煮物です。柔らかく・少しねっとりとした感じを楽しんでほしいですね。
ご飯、牛乳、鮭のバターしょうゆ焼き、ブロッコリーのごまあえ、豚汁
エネルギー 688kcal、 タンパク質 34.2g
★さけも秋においしい魚です。さけは川で生まれて海まで泳いでいき、大きく育って、また生まれた川に戻ります。長い距離を迷わず戻るなんで、すごいですね。
和風きのこスパゲティ、牛乳、いもいもサラダ、おからケーキ
エネルギー 726kcal、 タンパク質 28.2g
★いもいもサラダは、じゃがいもとさといもの二種類のいもを使ってみました。それぞれの食感の違いを感じてみてくださいね。
ご飯、牛乳、とうふハンバーグ、もやしのごまじゃこあえ、麩のすまし汁
エネルギー 699kcal、 タンパク質 32.5g
★人気のハンバーグです。お肉だけでなく、とうふをくわえてやわらかく、あっさりと和食味にあうようにしました。昆布とかつおでおいしいだしがでているすまし汁もオススメです！
