小３・４リクエスト
ご飯、牛乳、若どりのから揚げ、おかかあえ
打ち豆入りみそ汁
エネルギー６８２Kcal、タンパク３０．８ｇ
から揚げのリクエストとマラーカオの
リクエストでした。
マーラーカオは来週に登場しますので
楽しみにしていてください。
ほうとううどん、牛乳、ごまじゃこあえ
さつまポテト
エネルギー６９７Kcal、タンパク２７ｇ
ほうとうは山梨県や長野県の郷土料理で、
太く平たい面と、具だくさんのスープが特徴です。
うどんはいつものうどんですが、具やスープは
ほうとうをイメージしてみました。
コッペパン、いちごジャム、牛乳、クリームシチュー
はくさいサラダ
エネルギー７２４Kcal、タンパク２７．７ｇ
寒い時期にはぴったりのシチューです。
トロみがついているので冷めにくくなります。
旬の野菜のブロッコリーを入れて、
色どりもよくしてみました。
ご飯、牛乳、さわらの西京焼き、ごま酢あえ
かす汁
エネルギー７０４Kcal、タンパク３７．８ｇ
かす汁といえば、酒かすを使った冬においしいお汁です。
学校では子供でもおいしく食べられるように、
酒かす：みその割合を１：１にしています
酒かすは蒸してやわらかくしてみそと混ぜて使います。
親子丼、牛乳、大根とホタテの和風サラダ
みかん
エネルギー６８１Kcal、タンパク２８．９ｇ
だんだんと寒さが厳しくなってくるにつれ、
みかんの甘みが増してきました。
みかんは手軽にビタミンCが補給できるくだもののひとつです。
ちなみにビタミンCは水溶性のビタミンなので取りすぎの心配はないです。
