ご飯、牛乳、若どりのから揚げ、油揚げと大根のみそ汁、ひじきのごまチーズあえ エネルギー733ｋｃａｌ、タンパク質34ｇ
ひじきはビタミン・ミネラル・鉄分・食物せんいが豊富です。ひじきといえば、煮物でたべることが多いかもしれませんが、こうしてサラダでいただくのはいかがでしょうか？積極的に食べてほしい食品です。
ご飯、牛乳、さんま（さわら）の塩焼き、みそけんちん汁、小松菜のアーモンドあえ エネルギー697ｋｃａｌ、タンパク質27.4ｇ
秋の魚といえば、さんま。さんまは漢字で秋刀魚と書きます。秋においしい刀のような魚ですからね。素材のおいしさを味わっていただきたいので、塩焼きにしました。
黒糖パン、牛乳、さつま芋のシチュー、グリーンサラダ エネルギー704ｋｃａｌ、タンパク質25.8ｇ
学校のあちらこちらで植えられていたさつまいも、思うような収穫はあったでしょうか？シチューで楽しんでもおいしいですよ～。
ご飯、牛乳、野菜いため、じゃがいものかきたまみそ汁、みかん エネルギー712ｋｃａｌ、タンパク質27.5ｇ
野菜いためのたれは手作りにこだわってみました。すりおろしたまねぎ・赤みそ・ごま・しょうが・にんにく・しょうゆ・みりん・塩・こしょう、野菜をおいしくいただけるように工夫しました。
ご飯、牛乳、和風ハンバーグ、とうふのすまし汁、じゃこあえ エネルギー691ｋｃａｌ、タンパク質30.1ｇ
今日の岡山産は豚肉・たまご・ちりめんじゃこ・たまねぎ・しいたけ・もやし・キャベツです。岡山は海も山もあって、いろいろな食材が豊富です。いろいろな食べ物を知って食べて、健康にすごそう！
